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Agotamiento del organismo a causa de los ejercicios
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| Un estado de agotamiento se manifiesta en sensaciones corporales experimentadas por cualquier persona al momento de realizar actividades físicas. Algunos de los síntomas son el incremento del ritmo cardiaco, así como de la respiración, la sudoración y la fatiga muscular. |  |
| Un ejemplo es un caminante que desea entrenar en actividad moderada. Si en la actividad acusa una fatiga muscular y respiración muy liviana o lenta, esto nos indica que debe incrementar su intensidad. |
En un opuesto, podemos estar ante el caso de sentir un agotamiento extremo, por lo que se hará necesario aminorar la velocidad de sus movimientos. Así obtendrá el rango de intensidad moderado.
Estas sensaciones deberían de reflejarnos qué tan pesado y agotador es el ejercicio, combinando todas las sensaciones y sentimientos de estrés físico, esfuerzo y fatiga, o con otras sensaciones como dolor de piernas o agitación, sino intenta concentrarte en la sensación de agotamiento.
Debes evitar realizar trampas y decir que no estás cansado por el simple hecho de que estás pedaleando en tu bicicleta estática a nivel mínimo. Con esta filosofía lograrás mejores resultados en tus ejercicios y te sentirás mucho mejor a nivel físico.
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