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Algunos mitos que nos predisponen a la obesidad
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| Muchas de las cosas “seguras” con respecto a la alimentación que escuchamos o nos transmiten son equivocadas y nos llevan a tomar acciones incorrectas al momento de comer. |  |
| 1.- Es normal oír decir: “con la edad siempre te engorda”
FALSO. La edad no es la que te hace aumentar de peso, SOS vos que te escudas en ese refrán popular que no te ayuda. |
2.- Otro por el cual dejan de hacer dietas “ siempre que bajo, lo recupero enseguida”
Observa cuales fueron los motivos por el cual volviste a recuperar lo logrado. Hay una ley que dice bajas rápido lo subes igual de rápido.
Lo importante de una dieta es que aprendas a comer sano
3.- Otra de las excusas “ninguna dieta me llena, quedo con hambre y no tengo control de lo que hago”.
Todo es el resultado de lo anterior si uno no aprende a comer, siempre verá los resultados negativos.
Las dietas bien balanceadas, nunca dejan hambre si te ocurre eso es porque está mal hecha.
4.- Esta puede ser así “antes de la menstruación me siento gorda”
Sucede porque en éste periodo de la mujer se retiene más líquidos, pero enseguida desaparece en cuanto ha pasado los dos primeros días del periodo menstrual.
5.- Buscar la excusa afuera “estoy preocupada porque mi hijo esta gordo”
Lo importante es ver que le estamos enseñando nosotros con nuestros hábitos de comer, y de hacer movimientos para no quedar sedentarios.
Lo primero es corregir los hábitos alimenticios y luego agregar movimientos al cuerpo.
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