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Aparenta estar mucha más delgada ejercitando tus hombros
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| Estos ejercicios tal vez parezcan muy simples o que su objetivo no es el más indicado para estar más delgada, sin embargo son ideales. Son muy fáciles y demandan muy copo tiempo, además el desarrollar tus hombros la imagen de tu cuerpo se verá mucho más estilizada. |  |
| 1.- toma una silla y siéntate derecha en ella.
2.- Los pies deben estar apoyados en forma completa al suelo. |
3.- Toma una pesa de ½ kilo en cada mano deja los brazos a los costados de la silla con las palmas hacia abajo.
4.- Ahora levanta los brazos hacia arriba con las palmas siempre mirando el suelo hasta la altura de los hombros.
5.- Haz este ejercicio 3 series de 12 veces cada una.
6.- El mismo ejercicio pero ahora a la altura hombro doblara los codos con la palmas apuntando al pecho.
7.- Vuelve los brazos a la posición inicial.
8.- Una serie de 3 con 12 ejercicios cada una.
9.- Seguís sentado de la misma forma pero ahora levantas los brazos en donde las palmas pasan la cabeza.
10.- Ahora estirara una mano a la vez como que quisiera tocar el cielo sin levantar la cola.
11.- Siempre hacemos 3 series de 12 ejercicios cada una.
12.- Ahora estirando los brazos uno a la vez como si diéramos golpes de box.
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