| La calidad y la cantidad de la comida pueden afectar la manera en que su cuerpo quema las calorías. Comer alimentos procesados, ricos en grasa y azúcar, debería reducir o eliminarlos completamente de su dieta. |  |
| Usted debe tener una mirada crítica y honesta sobre cómo y qué come. |
Pruebe porciones pequeñas. Agregue muchas frutas y verduras, legumbres, carnes magras y pescados. Esto mantendrá su peso bajo y le dará energía.
No importa cuánto quiera bajar, coma saludablemente y haga ejercicio, ya que previene las enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer y la osteoporosis
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