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Como vencer el cansancio matinal
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 | Esta falta de energía, que incluso puede generar comentarios graciosos por parte de tus compañeros de trabajo, podría atentar contra tu productividad laboral. Algunos puntos que puedes poner en práctica para contrarrestar este incómodo estado. |
| Si tienes un trabajo en el que estás sentado detrás de un escritorio todo el día o frente a la pantalla de una computadora, tómate cinco minutos para ponerte de pie o inclinarte hacia atrás, y cerrar los ojos y estirar, especialmente en la zona de los hombros y las piernas. |
Estar sentado todo el día puede hacer que tu cuerpo se sienta rígido y adormecido.
La cafeína puede incrementar temporalmente tus niveles de energía, pero también tiene la característica de aflojar el cuerpo una vez que los efectos se han ido.
Realiza una caminata de entre 10 y 15 minutos durante el horario del almuerzo.
Esos pocos minutos de actividad te darán un estallido de energía.
Podrías sentirte cansado si tu azúcar en sangre está bajo. Llevar un snack de cereales, sésamo, miel y frutos secos puede darle a tu cuerpo la inyección que necesita, y evitará que te sientas hambriento en horas avanzadas de la tarde y caigas en la tentación de devorar.
Beber más agua a lo largo del día no sólo ayuda a mantenerte despierto, sino que además evita la aparición de esos ataques de hambre.
En cambio, puedes probar con una siestecita de 15 ó 20 minutos. Te sorprenderás al sentir la inyección anímica en tu cuerpo.
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