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El sedentarismo versus actividad física
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 | Es un hecho que a medida que la persona va teniendo más edad disminuye la práctica de actividades físicas. La realización de ejercicios es buena para mantener la salud psicológica y para prevenir enfermedades. |
| Pero resulta más fácil no moverse y no desarrollar ninguna actividad física.
Realizar estos movimientos sirve para mover los músculos, pero cuando no se realiza aunque sea un mínimo de ejercicio físico nos encontramos encerrados en el sedentarismo. |
Un estado saludable es aquel que nos permite disfrutar de la vida y enfrentarnos a los desafíos de cada día.
Resulta esencial que los hábitos relacionados con una vida activa se consoliden en las dos primeras décadas de nuestra vida.
De ahí en adelante será preciso poner al alcance de los adultos de cualquier edad, los medios necesarios para que puedan mantener un cierto nivel de actividad física diaria.
Hasta un 66% de los adultos europeos no llegan a alcanzar los 30 minutos de actividad física diaria recomendados, y 1 de cada 4 no realizan actividad alguna.
Solo se necesita 30 minutos diarios que pueden repartirse, en periodos de actividad física de preferiblemente no menos de 10 minutos, y puede perfectamente ser a partir de actividades cotidianas (caminar a buen ritmo, subir escaleras, trabajar en el jardín o en las tareas de la casa).
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