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Hacer pilates ayuda a la postura del cuerpo
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 | Los ejercicios pilates con sus 500 variaciones proporcionan fuerza, elasticidad, control del cuerpo a través del movimiento. Es un movimiento corporal que sirve junto a tener una buena forma física y mental aprendiendo a coordinar con el cuerpo. |
| El ejercicio pilates es tan bueno que es ideal para los que tiene que hacer recuperación muscular, como así de buen complemento para los gimnastas o bailarines. |
Los ejercicios son muchos los que componen a pilates pero lo que tiene de diferentes a otros métodos es que son de reducidas cantidades en repeticiones. Se basa en la calidad del ejercicio que en la cantidad del mismo.
Se dice que en 10 sesiones ya se comenzará ha sentir mejor, en 20 se verá mejor y en 30 un cuerpo nuevo.
Como todo ejercicio tiene también sus fundamentos y son:
Concentración para coordinar el cuerpo, control, para poder realizar los ejercicios sin producir lesiones, centro que trabaja con los centros de energías del cuerpo, precisión en los ejercicios, fluidez para que cada movimiento se produzca con ritmo propio y poder así combatir la rigidez, y la respiración, fuente de oxigenación de la sangre, aumentando el volumen del pulmón y eliminadora de toxinas del cuerpo.
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