 | A veces no cualquier dieta nos puede resultar efectiva, pero también en ocaciones tampoco es de nuestro agrado el plan que estamos siguiendo, aunque nos lleve a reducir de peso. Por eso te ofrecemos un pequeño listado de los distintos tipos para que además de adelgazar, lo disfrutes. |
| Tenemos las dietas de fibras: que se logra en forma fácil de llegar al peso y se debe realizar un mantenimiento agregando de a poco los otros alimentos. |
La desventaja de esta dieta es que puede causar diarreas, gases, disminuye la absorción del calcio, hierro y vitaminas.
Tiene como ventajas que aumenta la saciedad, favorece la evacuación intestinal, impide la absorción del exceso de grasas y azúcar en el intestino.
Dieta vegetariana: esta dieta se deberá realizar por periodos cortos, y se aconseja no realizarla en niños.
Las desventajas de esta dieta es que puede producir diarrea, gases, si no es balanceada produce carencia de proteínas, calcio y hierro.
Las ventajas que tiene es la saciedad, favorece la evacuación, no tiene colesterol, no otorga ácido úrico y corrige algunas enfermedades.
Dieta ovo-lácteo-vegetariana: es una dieta que se puede tomar como alimento diario.
Los beneficios que tiene son: corrige algunas enfermedades.
Las desventajas de esta dieta son: no presenta siempre y cuando sea variada la preparación para mantener las proteínas.
Dieta Frugívora: esta dieta es para ser realizad en periodos cortos. Los beneficios de esta dieta es que sirve para los dolores de gota, cálculos renales y de uretra.
Las desventajas de esta dieta es que le falta algunas vitaminas como la B, A, D, E, K, el hierro, calcio y algunas proteínas.
Dieta mediterránea: es la mejor dieta de todas se tendría que tener como base de toda alimentación. Las desventajas de esta dieta son que como toda dieta debe ser equilibrada en proteínas pero son más las ventajas que las desventajas, ya que es rica en fibra, en las grasas sanas, y sobre todo sabrosa.
Dieta disociada: esta dieta se realiza hasta llegar al objetivo deseado. Las desventajas se basa en que no se mezcla los alimentos por lo tanto no tiene aval en sentido médico.
Los beneficios de esta dieta es que es rica en fibra, baja en grasas.
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