|
Pautas a seguir a seguir para bajar de peso satisfactoriamente
|
| Imprimir |
|
 | A modo de orientación en el trabajo de emprender un plan de dieta, los siguientes consejos pretenden asegurar tu voluntad y decisión para alcanzar tu objetivo. |
| 1.- Se debe comenzar con un objetivo claro, por lo que debes imponerte una meta en el principio. Esta debe ser lograr reducir en la primera semana 1 kilo, lo cual es totalmente posible y no significa ninguna posibilidad de que no llegues y te domine la frustración. |
2.- El efecto de la pasión por tus objetivos, decisiones, y planes de alimentación debe de estar siempre presente y ser muy fuerte. Así lograrás controlarte en tus actos.
3.- Una de las bases de tu alimentación debe de ser la combinación de las comidas, así evitas caer en un aburrimiento muy común en tantas dietas.
4.- Recuerda que la prioridad es la del objetivo de bajar de peso. Nunca debes de aceptar aquella frase de “mañana comienzo”.
5.- Es conveniente que mantengas un cuaderno a modo de registro con tus comidas, ejercicios, pensamientos positivos, etc. Esto hace al método más ordenado y motivante, haciéndote ver que tanto has avanzado.
6.- Debes de olvidar y dejar de lado todo tipo de críticas y los estados de mal humor.
Más información:
|
Noticias 
