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Requerimientos nutricionales el organismo
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 | Cada día, nuestro cuerpo necesita y exige una cantidad de nutrientes específica para poder desarrollar un óptimo funcionamiento y mantenerse en perfecto estado. |
| Naturalmente, nuestros órganos se encargan de separar los nutrientes ingeridos en dos categorías: |
1- aquellos que necesitan una cantidad limitada de nutrientes que resultan absolutamente necesarios.
2- los que precisan grandes cantidades de proteínas, carbohidratos y lípidos para que se produzca un buen funcionamiento del organismo.
Si nuestra alimentación es muy extrema en cualquier caso, sea del grupo 1 o 2, las consecuencias serán graves y provocarán enfermedades en el organismo.
Lo que realmente se debe ingerir en nutrientes diarios para estar en un cuerpo sano debería ser:
10% de proteínas
30-40% de grasas
50-60% carbohidratos
También debemos considerar la actividad física que se realiza ante el cálculo de la cantidad de nutrientes necesarios y de los alimentos energéticos.
Un niño para que tenga un crecimiento acorde a su estatura y peso debe ingerir entre, los que ya caminan e ingieren todo tipo de alimento entre 35 Kcalorias por Kg al día.
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