Es muy recomendable que estés enterada de tus límites con respecto a al comida y si puedes pasarlos. Este cuestionario es muy sencillo y te da la posibilidad de saber esto. Tan solo precisas de un papel y lápiz, en el anotarás todas las respuestas positivas.

3. Me es más difícil controlar mis comidas durante el resto del día si desayuno, que si tomo solo un café o no desayuno.


4. Cuando deseo perder peso, encuentro más sencillo no comer durante la mayor parte del día, que intentar comer varias comidas de una determinada dieta.


5. Al momento en que comienzo a comer cualquier tipo de dulces, ya me cuesta demasiado dejar de hacerlo.


6. Prefiero una comida común que incluya postre, antes que una comida realizada por un gourmet, pero que no incluya el postre.


7. Después de terminar de ingerir una comida completa, a veces siento que me gustaría volver a comerla nuevamente.


8. Una comida que solo incluya carne y verduras, no me logra llenar el estomago.


9. Si me siento deprimido, una porción de torta o galletitas dulces me levantan el ánimo.


10. Si hay pan, pastas o postres en la mesa, a menudo dejare de comer las verduras o la ensalada.


11. Siento algo de sueño, casi como una sensación de relajo, después de ingerir una comida muy completa.


12. Cuando no estoy comiendo, me pone nervioso ver a otra gente que come.


13. A veces me cuesta conciliar el sueño si antes no busco y como algo de la heladera.


14. Me suelo despertar en la mitad de la noche, y no puedo volver a dormir si no como algo.


15. Antes de ir cenar a la casa de un amigo, trato de comer algo en casa, por si se llega a retrasar la cena.


16. En un restaurante, antes de que se sirva la comida, casi siempre como demasiado pan.


17. Actualmente, o desde que tengo uso de razón, como en secreto, puesto que estoy avergonzado de lo mucho que suelo comer.


18. A veces pienso cuánto mejor será mi vida si lograría perder este peso.


19. Me privo de hacer determinadas cosas en mi vida (ponerme una malla para ir a la playa, usar un traje sexy), porque siempre pienso que un gordo/a no debería hacer eso.


20. Cada vez que me determino a seguir una dieta, no puedo hacer que ésta dure más de unos días u horas.


Ahora averigua tu puntaje:


Respuestas 3/5/6/8/9/10/13/14/16/18 valen 3 puntos


Respuestas 1/4/11/12 valen 4 puntos


Respuestas 2/7/15/20 valen 5 puntos


Respuestas 17/19 valen 2 puntos


Suma los puntos obtenidos y lee para saber hasta donde te gusta comer:


21 o menos – Poca adicción a la comida


22 – 30 – Pequeña adicción a la comida (No es grave, pero consulte a su médico)


31 - 44 – Adicción moderada a la comida (Concurra cuanto antes a su médico)


45 – 60 + -  Severa adicción a la comida (Necesita tratamiento médico urgente)


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